在养育孩子的过程中，相信很多妈妈都会向家里的长辈、身边的孕妈、母婴店的导购等，讨教各种育儿经验。

每个人都有一套自己的育儿经，虽然是对孩子的关心，但有些可能并不科学，甚至是误区。

今天为大家总结了几个比较常见的误区，希望妈妈们擦亮眼睛，学习并掌握科学的育儿知识，避免掉坑。

误区一 ：枕秃、夜里睡不踏实、出汗多、囟门闭合时间晚是缺钙

枕秃是最常被认为缺钙导致的症状了，但事实上枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系。另外还和新生儿的毛发生长周期也有一定的关系。

睡不安稳是宝宝处于快速生长发育阶段，胃肠道不适、长牙、温度变化、情感需求等各种原因都会导致睡觉不安稳，大多与缺钙无关。

出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关，随月龄增加会逐渐改善。而且还可能是宝宝铺、穿、盖，太多所致。

婴幼儿前囟门一般在 18～24 个月时完全闭合，还有个别婴幼儿会于两岁后才闭合，与缺钙并没有直接关系。但如果孩子缺乏维生素D的话有可能引起佝偻病，从而导致闭合延迟。

Tips:正常来说，如果孩子每天能够入足够的奶量，辅食或正餐也吃得很好，体重稳步增长、精神状态也很好。那么，食物中的钙含量就足以满足孩子生长发育需要，也就无需再额外给孩子补钙。

《中国居民膳食指南（2016）》指出：13~24月龄幼儿每天奶量约为500ml；2~5岁儿童建议每天饮奶300~400ml。

不爱喝配方粉的孩子，可以尝试喝鲜牛奶或酸奶，这样能在一定程度上弥补奶量上的缺失。

过量钙的补充会干扰其他微量元素的吸收，会导致锌元素、铁元素缺乏，严重过量的还会导致肾结石。所有营养素都不是补充的越多越好，而是优先从食物中摄取。只有当无法从食物中摄取足量的营养素时，才能考虑用补充剂来补充不足。

误区二 ：头发偏黄、免疫力差、食欲不振，是因为缺锌

以上这些问题都不是缺锌的典型表现，其他疾病可能也会出现，甚至环境、气候、心情都可能引发这些症状，不一定是缺锌导致的。

判断孩子是否缺锌，需要参考世界卫生组织（WHO）等权威机构推荐联合使用的生化指标（血浆 / 血清中的锌含量），同时，还要结合日常膳食中的含锌量，以及儿童发育的一些功能性指标（比如是否存在生长发育迟缓）进行联合评估。

其实，只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，宝宝基本上不会缺锌。

Tips:对于0-6月龄的婴幼儿来说，可以通过母乳或配方奶来获得足量的锌。

6-12月龄的宝宝每日需要锌3.5mg，每天保证600-800ml奶，再加上一个鸡蛋，一个巴掌大小的红肉（约1两）可以满足每天的推荐量。

1岁以后的宝宝每日锌推荐摄入量是4mg，在之前的饮食基础上，多给宝宝准备些海产品和坚果类食物，比如牛肉、生蚝、鲈鱼、蛤蜊、基围虾、扇贝，或是每周吃一次动物肝脏。

如果担心宝宝缺锌，一般含铁高的食物含锌量也不少，不妨让宝宝多摄入一些动物性食物，保证一日三餐的营养供给。

当然了，通常不缺锌并不代表“绝对不缺”，如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现，如反复皮疹等，家长要及时带孩子就医，确定是否真的缺锌。如果是，需要按照医生的建议，额外给孩子补充一些补锌剂。

此外，有一种情况一定要补锌，那就是腹泻。

误区三 ：补充维生素D晒太阳就可以了

很多老一辈的人都认为，给孩子补充VD，多晒晒太阳就可以了。什么VD补充剂，都是多余的。

的确，在日光的照射下，人体皮肤上的脱氢胆固醇或麦角固醇，人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射会让皮肤产生维生素D，并被吸收到体内来促进钙的吸收。