产后发汗一般是指产后的满月发汗，可通过中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。

如今，产后发汗受到越来越多的产后妈妈追捧，但是很多不科学的产后发汗传言，让产后妈妈错过了产后恢复的黄金期。

功效

·增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰       酸背痛、抽筋等症状；

· 能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）；

· 驱除体内寒毒；

· 改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；

· 避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等；

· 根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症；

· 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；

· 有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。

满月发汗最佳时间是顺产，产后30天，剖宫产的产后42天，满月发汗一般3～4次。

第一次：分别是产后28～30天，满月发汗，排出体内风寒湿气，为产妇恢复身体打下基础。

第二次：产后42～45天，产褥期结束，康复发汗，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。

第三次：产后60天，固本发汗，有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛。

第四次：产后100天，筋骨屏障闭合，关门发汗，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

产后发汗不是排汗、汗蒸

现在产后发汗方式多样、参差不齐，有的是找人上门汗蒸一下，有的甚至喝点黄酒姜汤捂着被子捂一身汗。

这些方法只是简单排汗，根本打不开经络，达不到效果。产后盲目汗蒸、排汗不仅不会赶走月子病，还会代谢掉人体阳气，导致身体更加虚弱。

根据体质、对证下药

每一位产妇的身体状况都不一样，民间的发汗方法并不一定能解决每一位产妇问题，更何况很多发汗法是不科学的。如何产后发汗也要考虑到“个性”因素。

以满月发汗为例，产后恢复专家根据每位妈妈不同的体质搭配不同的药，从而真正达到通过发汗预防和调理月子病的目的。

产后恢复温馨提示：满月发汗不只是发汗，还需要与之相配的专业手法，还有很多需要注意的禁忌！科学进行产后发汗才能有效预防调理月子病，所以切记不要盲目的进行产后发汗。

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